Uwielbiam różne wariacje na temat sosów czosnkowych! Sos czosnkowy bez majonezu traktuję jako zdrowszą alternatywę dla majonezowego sosu. Często serwuję go jako dodatek do potraw ugotowanych na parze i w piekarniku czy do sałatek. Maczam w nim także świeże ogórki, marchewki czy łodygę selera naciowego… No cóż, nie sposób wymienić wszystkich posiłków, z którymi się dobrze komponuje. Poniżej przedstawiam kilka pomysłów na domowy sos czosnkowy bez majonezu.

Warto pamiętać, że czosnek często nazywany jest “strażnikiem odporności” – działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybicznie i przeciwzakrzepowo. Koniecznie pamiętaj o jego spożywaniu w okresie jesienno-zimowym, kiedy panuje większe ryzyko przeziębienia. Posiada całą gamę witamin (m.in. A,C, witaminy z grupy B, a także magnez, fosfor, żelazo, wapń czy potas).

Czosnek dla zdrowia i… urody?

Czosnek ma działanie antyoksydacyjne. Antyoksydanty pomagają w zwalczaniu szkodliwych wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki są nieodłącznym produktem metabolizmu oraz mogą być generowane przez czynniki zewnętrzne, takie jak promieniowanie UV, dym papierosowy, zanieczyszczenia środowiska i stres.

Nadmiar wolnych rodników może prowadzić do stanu znanego jako stres oksydacyjny, który (oprócz niekorzystnego działania na zdrowie), jest także jednym z czynników przyspieszających proces starzenia się organizmu. Wolne rodniki mogą powodować uszkodzenia strukturalne w komórkach, w tym w kolagenie i elastynie, które są niezbędne dla utrzymania elastyczności i jędrności skóry. Antyoksydanty pomagają w zwalczaniu wolnych rodników, co może przyczynić się do opóźnienia procesu starzenia się skóry i utrzymania zdrowej, młodszej wyglądającej skóry.

Nadmiar wolnych rodników może prowadzić do stanu znanego jako stres oksydacyjny, który (oprócz niekorzystnego działania na zdrowie), jest także jednym z czynników przyspieszających proces starzenia się organizmu. Wolne rodniki mogą powodować uszkodzenia strukturalne w komórkach, w tym w kolagenie i elastynie, które są niezbędne dla utrzymania elastyczności i jędrności skóry. Antyoksydanty pomagają w zwalczaniu wolnych rodników, co może przyczynić się do opóźnienia procesu starzenia się skóry i utrzymania zdrowej, młodszej wyglądającej skóry.

Jeśli interesują Cię naturalne metody odmładzania, zapraszam na zajęcia jogi twarzy i automasażu.

JOGURTOWY SOS CZOSNKOWY BEZ MAJONEZU

Składniki:

– ok. 130 ml gęstego jogurtu naturalnego
– 2-3 ząbki czosnku
– łyżka soku z cytryny
– 1,5 łyżki zimnej wody
– łyżka oliwy z oliwek
– świeża bazylia (lub inne zioła, mogą być też suszone)
– sól i pieprz do smaku

Jak zrobić jogurtowy sos czosnkowy?

1. Starty czosnek, jogurt i posiekane zioła umieścić w miseczce lub sosjerce. Dokładnie wymieszać.
2. Dodać wodę, sok z cytryny i jako ostatnią – oliwę z oliwek. Ponownie wymieszać.
3. Doprawić solą i pieprzem.

DOMOWY MAJONEZ Z TOFU Z DODATKIEM CZOSNKU

Taki majonez można wykorzystać do np. do kanapek, sałatek i jako dip do warzyw. Inspirację zaczerpnęłam stąd.

Składniki:

– ok 250 g sera tofu (u mnie świeże, ale ponoć z wędzonym tofu też smakuje pysznie)
– 2 małe ząbki czosnku
– 3/4 łyżeczki soli
– sok z cytryny – do smaku
– miód – odrobina do smaku
– 5 łyżek oleju – u mnie oliwa z oliwek
– opcjonalnie – 2 łyżki gęstego jogurtu (dodaje nieco delikatności, ale jeśli ktoś chce uzyskać wegański majonez, niech pominie jogurt)

Jak zrobić domowy majonez z tofu?

1.Tofu, czosnek, sól, sok z cytryny, ksylitol, olej i jogurt zmiksować razem w blenderze na gładką masę.

Smacznego!

Jeśli tak jak ja uwielbiasz czosnek, koniecznie zobacz także inne przepisy z jego wykorzystaniem.